سیکھیں
زرخیزی کا پوڈ کاسٹ
ہمارا زرخیزی کا پوڈ کاسٹ یہاں اسپوٹیفائی پر سنیں:
اگر آپ سننے کے بجائے پڑھنا پسند کرتے ہیں، تو نیچے دیا گیا متن دیکھیں:
ہیلو اور babybubble میں خوش آمدید! ہم دنیا بھر کی ماؤں سے مشورے جمع کرتے ہیں۔ ہم یہ اس لیے کرتے ہیں تاکہ آپ کو ایسے علم تک رسائی میں مدد مل سکے جو اکثر نظرانداز ہو جاتا ہے۔ ہم آپ کو آگاہی سے فیصلے کرنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کے فیصلے مکمل طور پر آپ کے اپنے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہم کوئی طبی مشورہ نہیں دیتے ہیں۔ اگر آپ کسی بھی چیز کے بارے میں شک میں ہیں،تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا صحت کارکن سے مشورہ کریں۔
یہ باب ان لوگوں کے لئے ہے جو فی الحال حاملہ نہیں ہیں، لیکن وہ حمل کے بارے میں مزید جاننا اور اس کی تیاری کے طریقے سیکھنا چاہتے ہیں۔
سب سے پہلے کچھ حقائق جو آپ میں سے کئی لوگوں کو حیران کر سکتے ہیں۔
عالمی ادارہ صحت کا اندازہ ہے کہ دنیا بھر میں ہر چھ میں سے ایک شخص بانجھ پن کا شکار ہوتا ہے۔ دنیا بھر کی بالغ آبادی 18 فیصد بانجھ پن کا تجربہ کرتی ہے۔ یہ متعدد وجوہات کی بنا پر ہوتا ہے، جن میں سے کچھ معلوم ہیں اور کچھ نامعلوم۔ ان لوگوں کے لیے جو بانجھ پن کا سامنا کر رہے ہیں اور والدین بننے کی خواہش رکھتے ہیں، یہ صورتحال بڑے غم کا باعث بن سکتی ہے۔
یہ آپ سب کے جاننے لیے اچھا ہے کہ حاملہ نہ ہونے کی بہت سی عام وجوہات اکثر غیر تشخیص شدہ یا غلط تشخیص شدہ رہ جاتی ہیں۔ اسی لئے یہ ضروری ہے کہ آپ ان حالات کے بارے میں زیادہ جانیں تاکہ آپ صحیح سوالات پوچھ سکیں جو آپ کو ایسے ماہرین تک پہنچا سکتے ہیں جو آپ کی مدد کر سکیں۔
بچے پیدا کرنے کی عمر میں پانچ میں سے ایک خاتون تک کو پولی سیسٹک اووری سنڈروم (PCOS) ہو سکتا ہے۔ PCOS کی ایک عام علامت غیر معمولی ماہواری ہے، لیکن اس کی مختلف علامات ہو سکتی ہیں اور آپ کے پاس ان میں سے چندعلامتیں ہی ہو سکتی ہیں۔ PCOS کی تصدیق الٹراساؤنڈ کے ذریعے ایک گائناکولوجسٹ کے پاس کی جاتی ہے اور اس کا علاج طرز زندگی میں تبدیلیوں یا دوائیوں کے ذریعے کیا جاتا ہے۔
حیران کن طور پر گائناکولوجسٹ کو عام طور پر PCOS کے بارے میں محدود معلومات ہوتی ہیں۔ نامعلوم خوراک کی الرجیاں کبھی کبھار PCOS کی علامات کو بڑھا سکتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کو گلوٹن، شوگر، یا لیکٹوز کے لیے حساسیت ہے جس کے بارے میں آپ کو شاید معلوم بھی نہیں، تو ان خوراکوں کو ترک کرنے سے آپ کی PCOS کی علامات کی شدت کم ہو سکتی ہے۔
تین میں سے ایک خاتون تک کو بیکٹیریل ویجینوسس ہو سکتا ہے، جو بیکٹیریا کا عدم توازن ہے۔ بیکٹیریل ویجینوسس اس وقت ہوتا ہے جب ویجینا میں موجود معمولی بیکٹیریا زیادہ بڑھ جائیں۔ اگر اس کا علاج نہ کیا جائے، تو یہ زیادہ سنگین صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے، جو زرخیزی کو متاثر کر سکتا ہے۔
ایک اور عام ویجائنل انفیکشن جو بانجھ پن کے خطرے کو بڑھاتا ہے اسے پیلویک انفلیمیٹری ڈیزیز کہا جاتا ہے۔ یہ انفیکشن ان کی زندگی کے دوران تقریباً ہر آٹھ میں سے ایک خاتون کو متاثر کرتا ہے۔ یہ حالت بنیادی طور پر جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشنز جیسے کہ کلیمائڈیا اور گونوریا سے پیدا ہوتی ہے۔ اگر اس انفیکشن کا بروقت اور مؤثر طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے، جن میں بانجھ پن شامل ہے۔
دس میں سے ایک خاتون کو اینڈومیٹریوسس ہوتا ہے جو بانجھ پن اور درد دونوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے عام ہونے کے باوجود، اکثر اس حالت کی غلط تشخیص یا غلط علاج کیا جاتا ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ اینڈومیٹریوسس کی تشخیص پیچیدہ ہو سکتی ہے۔ اینڈومیٹریوسس کو اکثر ایک جامع اور ذاتی نوعیت کے نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔ علاج سے لے کر سرجیکل آپشنز تک، اور کبھی کبھار زندگی کی عادات میں تبدیلی کرنے کی ضرورت پڑتی ہے تاکہ علامات پر قابو پایا جا سکے اور زندگی کے معیار کو بہتر بنایا جا سکے۔
یہ جانتے ہوئے کہ یہ حالات موجود ہیں، آپ کو یہ جانچنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کیا وہ آپ کی زرخیزی میں مسائل پیدا کر رہے ہیں یا نہیں۔
آخر میں، اگر آپ بانجھ پن کا تجربہ کرتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ یہ آپ یا آپ کے ساتھی دونوں میں سے کسی ایک کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ دونوں کا معائنہ کسی بھروسہ مند ماہر کے ذریعے کروایا جائے۔
تقریباً دس میں سے آٹھ خواتین جو فعال طور پر حمل کی کوشش نہیں کر رہی ہیں لیکن مانع حمل کا استعمال بھی نہیں کر رہی ہیں، ایک سال کے اندر اندر غیر مصوبہ بند حمل کا تجربہ کرتی ہیں۔ اگر آپ اس سے زیادہ جلدی حاملہ ہونا چاہتے ہیں اور آپ کو حمل میں کوئی دشواری نہیں آ رہی ہے، تو آپ کے ماہواری اور حمل کے درمیان تعلق کو سمجھنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
سب سے پہلی بات جو سیکھنی چاہیے وہ ہے کہ بیض ریزی کیسے کام کرتی ہے۔ بیض ریزی اس وقت ہوتی ہے جب ایک بیضہ کسی ایک بیضہ دانی سے خارج ہوتا ہے۔ جن خواتین کے ماہواری کے دورانیے باقاعدہ ہوتے ہیں، ان میں عموماً بیض ریزی ماہواری شروع ہونے سے دو ہفتے پہلے ہوتی ہے۔
حمل اُس وقت ہوتا ہے جب ایک نطفہ بیضہ سے ملتا ہے۔ حاملہ ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے اگر آپ اور آپ کا ساتھی بیض ریزی سے پانچ دن پہلے اور بیض ریزی کے ایک دن بعد کے دوران جنسی تعلق قائم کریں۔
حمل کے امکان کو بڑھانے کے لیے، جو جوڑا حاملہ ہونا چاہتا ہے وہ ہفتے میں دو سے تین بار جنسی تعلق قائم کرنے کا انتخاب کر سکتا ہے۔ آپ کے لیے اولیشن اسٹکس خریدنا مفید ثابت ہو سکتا ہے تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ کب بیض ریزی کر رہے ہیں۔ یہ خاص طور پر مفید ہے اگر آپ کی ماہواری غیر باقاعدہ ہو اور آپ بچہ چاہتے ہوں۔
براہ کرم نوٹ کریں،اولیشن اسٹکس مانع حمل کے طور پر قابل اعتماد نہیں ہیں۔ نطفہ ایک عورت کے اندر پانچ دن تک زندہ رہ سکتا ہے جبکہ وہ بیضہ کے آنے کا انتظار کر رہا ہوتا ہے۔ چونکہ آپ یہ کنٹرول نہیں کر سکتے کہ بیض ریزی کب ہوگی، آپ اپنے زرخیز وقت کی پوری طرح پیشگوئی نہیں کر سکتے۔
درحقیقت، بہت سے مانع حمل کے طریقے بھی حیران کن طور پر ناقابل اعتماد ہیں۔ یہ اس لیے ہے کیونکہ انہیں ایک مثالی طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جو کہ عام زندگی میں کم ممکن ہوتا ہے۔ سب سے زیادہ قابل اعتماد مانع حمل کے طریقے ہارمونل IUD، مانع حمل امپلانٹس اور خواتین یا مردوں کی نس بندی ہیں۔ ان میں سے کسی بھی طریقہ کا استعمال کرنے والی 100 میں سے کم سے کم ایک خاتون ایک سال کے اندر حاملہ ہو جائے گی۔
واحد طریقہ جس سے یقینی طور پر معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں وہ حمل کا ٹیسٹ کرنا ہے۔ حمل کے ٹیسٹ گھر پر نطفہ اور بیضہ ملنے کے تقریباً 14 دن بعد کیے جا سکتے ہیں۔ اگر آپ نے بیض ریزی کا ٹیسٹ استعمال کیا ہے تو آپ مثبت بیض ریزی ٹیسٹ کے 14 دن بعد حمل کا ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کا ماہواری دورانیہ باقاعدہ ہے، تو آپ حمل کا ٹیسٹ اس دن کر سکتے ہیں جس دن آپ کا ماہواری شروع ہونے کی توقع ہو۔
آپ کو اپنی حمل کے لیے پہلے سے تیاری کرنے سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ اس وقت، کسی کو یقینی طور پر یہ نہیں پتہ کہ وہ کب حاملہ ہوں گے۔ اسی وجہ سے آپ صرف گمان لگا سکتے ہیں کہ آپ کب حمل کی تیاری شروع کریں۔
اپنی حمل کے دوران جاری رکھنے والے صحت مند روٹینز سے شروع کریں۔ ایک روٹین وہ ہے جس میں ہفتہ وار کئی بار جسمانی ورزش شامل ہے۔ وہ ورزشیں منتخب کریں جو آپ کو آہستہ طریقے سے مضبوط بنائیں۔ حاملہ خواتین کے لیے مناسب تربیت کے اختیارات تلاش کریں۔
فولک ایسڈ کے سپلیمنٹ کھانے شروع کریں۔ کچھ خواتین مقامی سفارشات کے مطابق دوسرے وٹامنز اور اومیگا 3 شامل کرنے کا فیصلہ کرتی ہیں۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے سپلیمنٹ حاملہ خواتین کے لیے موزوں ہیں تاکہ آپ حمل کے دوران ان کا استعمال جاری رکھ سکیں۔
صحت مند روٹین کے اضافہ کے علاوہ، آپ کو اپنی طرز زندگی سے کیا نکالنا ہے، اس کا بھی جائزہ لینا چاہئے۔ اگر آپ کوئی دوائی استعمال کرتی ہیں، تو آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ حمل کے دوران اس کا استعمال جاری رکھنا مناسب ہے یا پھر اسکو بند کرنے کا وقت آ گیا ہے۔
اگر آپ کبھی کبھار شراب پیتے ہیں یا سگریٹ سموک کرتے ہیں، تو اب ان کو چھوڑنے کا اچھا وقت ہے۔ اس لیے کہ آپ یہ نہیں جان سکتے کہ آپ کب حاملہ ہوں گی۔
ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو بیبی ببل کو سننا مفید معلوم ہوا ہو گا! ہم ہمیشہ آپ سے سننے میں دلچسپی رکھتے ہیں اگر آپ کے خیال میں کوئی ایسی چیز ہے جو ہم سے چھوٹ گئی یا غلط ہوئی ہے۔ دنیا بھر کی دیگر ماؤں کے ساتھ مشورے کا اشتراک کرنے کے لیے، براہ کرم babybubble ایپ کھولیں اور "about babybubble” نامی ٹیب کے ذریعے ہم سے رابطہ کریں۔
بیبی ببل ٹیم کی طرف سے پیار، تعاون اور پُرتپاک احترام کے ساتھ۔ الوداع ۔
